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  Rezepte

Ofen-Kürbis mit Feta

Zubereitung

Ofen auf 180°C vorheizen.

Den Kürbis waschen und vierteln. Kerne und Fasern entfernen. Nun den Kürbis mit Schale in mundgerechte Stücke oder Spalten schneiden.

Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden.

Honig und Olivenöl in einer großen Schüssel vermischen, Kürbis, Zwiebeln und Rosmarin-Nadeln oder getrockneten Rosmarin hinzugeben und gut vermengen. Salzen und Pfeffern und nochmals gut vermengen.

Das Gemüse flach auf einem Backblech mit Backpapier oder in einer Auflaufform ausbreiten.

Im Ofen auf mittlerer Schiene ca. 15 Minuten backen. Feta über dem Kürbis zerbröseln und weitere 10 Minuten backen. Die Backzeit ist abhängig von der Größe der Kürbis-Stücke. Der Kürbis sollte weich sein, der Feta darf leicht angebräunt sein.

Auf einem Teller anrichten und servieren.

Schwierigkeitsgrad:
Portionen:
2
Gesamtzeit:
50 Min.
Arbeitszeit:
20 Min.

Zutaten:

  • 1kg Hokkaido-Kürbis
  • 200g rote Zwiebeln
  • 2 Zweige Rosmarin (alternativ 1,5 TL getrockneter Rosmarin)
  • 1 Packung Feta
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig

Zutaten aus dem Vorrat:

  • Salz und Pfeffer

Nährwerte pro 100g:

  • 899 kJ / 220 kcal
  • Fett: 22 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate: 31 g, davon 1,5 g Zucker
  • Eiweiß: 13,3 g
  • Salz: 0,15 g

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