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  Rezepte

Couscous-Auflauf

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln, in einer großen Pfanne in Öl andünsten.

Süßkartoffeln und Möhren in sehr dünne Scheiben schneiden. Gemüse zu den Zwiebeln geben und 5 - 10 Minuten mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und zur Seite stellen.

Kokosmilch mit der noch heißen Gemüsebrühe verrühren und Currypulver bzw. Paste dazu geben.

Couscous in eine Auflaufform streuen. Gemüse-Mix darüber schichten. Mit der Currysauce übergießen. Je nach Geschmack 2 - 3 EL Saaten-Mix über den Auflauf geben und das Ganze bei 200 ca. 30 Minuten backen.

Schwierigkeitsgrad:
Portionen:
4
Gesamtzeit:
Min.
Arbeitszeit:
Min.

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 350 g Süßkartoffeln
  • 350 g Möhren
  • 400 ml Kokosmilch, ungesüßt
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Couscous
  • 2 EL Currypulver oder 1 EL Curry-Paste
  • 2-3 EL Saaten-Mix
  • 1 EL Öl
  • Salz und Pfeffer

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